Claves para Mantener el Bienestar y la Felicidad
MEJORA LA IMAGEN QUE TIENES DE TI MISMA. Comienza a mirarte con gentileza y sin compararte con los demás, reconoce tus mejores rasgos, características y cualidades, siente a gusto contigo misma. Cada vez que un pensamiento negativo de amenace, te intimide o te haga sentir insegura, repite frases afirmativas para potenciar tus capacidades y manejar tus limitaciones.
RESERVA TIEMPO PARA TI. Ahorra momentos de calidad para reponer tus energías y recuperar la serenidad. Diez minutos al día, a solas, consciente de tu respiración y conectada con el entorno natural donde se desarrolla tu actividad diaria, pueden ser suficientes para serenarte. Incluye en tus planificación semanal, alguna actividad relajante o creativa que disfrutes, y potencia tu bienestar.
MANTENTE SALUDABLE. En la medida en que te sientas bien físicamente, tendrás mas energía y entusiasmo para aportar a las otras áreas de tu vida. Ponte manos a la obra, practica alguna actividad física con disciplina y regularidad sin exigirte demasiado, y mantén una alimentación mas saludable. Hazlo para estimular y aumentar tu bienestar.
COMPARTE RESPONSABILIDADES. Crea una reunión familiar en la que puedas conversar con todos los integrantes de tu familia acerca de las diferentes tareas y responsabilidades que existen en casa, repártelas entre todos para que se les haga mas suave y entretenido el trabajo del hogar. También puedes intercambiar roles y responsabilidades con tu pareja. Evita sentirte indispensable y abre tu mente para aceptar la forma diferente que cada uno tenga para hacerlo.
ESTABLECE LIMITES. El deseo de complacer a todo el mundo, hace que te sientas abrumada casi todo el tiempo. No te comprometas con mas de lo que realmente puedes manejar y cumplir; decir que no de vez en cuando te permitirá ahorrar tiempo de calidad para ti y hasta para los tuyos. Animate a poner limites en las relaciones abusivas y a buscar ayuda de un buen terapeuta si la necesitas.
EXPRESA TUS NECESIDADES. Atrevernos a expresar nuestras necesidades y deseos nos da la posibilidad de sentirnos más satisfechos en la vida. Hay personas que piensan que manifestar sus necesidades es una señal de debilidad, pero en realidad es una muestra de confianza, fortaleza y madurez.
COMPARTE CON TUS PERSONAS QUERIDAS. Piensa en tus relaciones con la familia, los amigos y los compañeros de trabajos o estudio, como en una oportunidad de crecer y enriquecerte como ser humano. Comparte con ellos lo mejor de ti y conviértete en un elemento pacificador que ilumine la vida de todos a tu alrededor con tu presencia.
DA LO MEJOR DE TI. Con el trabajo dedicado, consciente y responsable de sembrar, amor, bienestar, fortaleza, valoración personal y esperanza en nuestra vida y en la de otros, podemos renovar la perspectiva que tenemos del mundo. Este, es un trabajo que nos recompensa de antemano.
MANTEN UNA ACTITUD POSITIVA. Cuando uno actúa o habla motivado, por una mente llena de pensamientos de temor, negatividad o inseguridad, generalmente lamenta haberlo hecho en alguna parte del proceso, porque tienen que asumir las consecuencias negativas de haberlo hecho. Pero, si lo hacemos impulsadas por una mente clara, positiva y optimista, seremos mas asertivas al momento de tomar decisiones y de actuar.
ESTABLECE UN EQUILIBRIO ENTRE EL TRABAJO Y LA CASA. Es importante que cuando llegues a casa después de un día de mucha actividad, puedas dejar en la oficina o en la calle todas las preocupaciones y pendientes, para que puedas concentrar tu energía y atención en las labores y las oportunidades de disfrutar de tu espacio a salvo y de la compañía de tus personas queridas. Recuerda repartir tu tiempo entre todas las áreas de tu vida sin descuidar tu pareja si la tienes y sobre todo, tu bienestar personal.
