Eres de las personas que Piensan Demasiado?
Hace un par de días, me descubrí ensimismada en mis pensamientos, no se cuantos minutos le dedique a estar fuera del presente, pero, apenas me di cuenta, me traje de vuelta al aquí y ahora, mire por la ventana, le di una rápida mirada a sala donde me encontraba y sentí el contacto de mis pies con el piso.
Con que facilidad, nos ausentamos y nos vamos al pasado, a pensar en lo que pudimos hacer o hicimos en algún momento, o nos proyectamos hacia el futuro, tratando de anticipar lo que pudiera ocurrir, y cualquiera de estos dos procesos a los que estamos habituados, se convierte fácilmente en una causa de estrés, tensión o ansiedad, que nos llevan a procrastinar, a evadirnos, o a preocuparnos sin necesidad.
Pensar demasiado se ha vuelto un habito para muchas personas, hasta el punto en que se desconectan del presente, perdiéndose de observar, reconocer y apreciar lo que ocurre en el momento. Y es que son diversas las consecuencias negativas de hacerlo: Intensifica en nosotros los sentimientos negativos asociados a estos pensamientos, nos impide tener la claridad mental necesaria para analizar, afrontar y resolver problemas, debilita la confianza en nuestra capacidad de tomar decisiones, atenta contra nuestra capacidad de concentración y nos paraliza y nos impide tomar acción.
Es importante que aprendamos a tranquilizar nuestra mente, para que podamos estar atentos, abiertos, y claros al momento de observar y analizar mas objetivamente, las situaciones que se nos presentan. Además, con una mente serena, podríamos tener una visión mas optimista de la vida, y unas emociones mas serenas y positivas.
Pensar menos, implica saber acallar la mente, una vez que hemos sido capaces de reconocer que estamos atrapados en el mismo ciclo de pensamientos repetitivos y obsesivos, que no nos llevan a ninguna acción, y solo nos producen desgaste mental, emocional y hasta físico, deberíamos detener el pensamiento, cambiando el foco de nuestra atencion. Tranquilizar la mente, nos descansa y nos permite administrar de una mejor manera nuestra energía vital.
